두려움; 극복을 위한 긍정적 경험의 중요성.

미지에 세계는 설렘을 주기도 하지만, 두려움을 항상 동반한다. 
두려움.
내가 어떻게 될지 모른다는 생각.
바로, 예측할 수 없음에서 오는 것.

우리는 불확실성이 높은 일일수록
그 미래를 예측하기 위해 많은 대가를 지불한다. 

사람의 뇌는 중립 상태에 있다가도, 시간이 흐를수록 자연스럽게 부정적인 생각을 본능적으로 하게 된다고 한다.
따라서 미래에 대해서 예측할 수 없을 때,  자연스럽게 부정적인 상상을 하며 두려움이 생기는 것은 자연스러운 일일 것이다. 

NGO 펀드레이징, 후원자를 모집하는 일에서도 거리에 나가 사람들을 만나며, 
오늘도 후원을 유치할 수 있을까? 하는 두려움이 생기는 것은 자연스러운 현상일 것이다. 

우리가 할 수 있는 의식적인 행동이 있다. 
긍정성.
하지만, 아무렇게나 긍정성을 띠기란 쉽지 않다. 
여기서 중요한 것은 바로 승리한 경험. 즉 긍정적 경험을 많이 할수록 긍정성을 띨 확률은 올라간다. 
작은 일이라도 성공의 경험을 쌓다 보면 긍정적으로 태도가 바뀌는 실험을 본 적이 있을 것이다. 

결국, 모든 일은 흘러가는 시간 속에서 그에 맞는 일정한 확률 안에서 이루어지고,
그것을 대하는 우리의 태도가 긍정성을 띨 것인지 부정성을 띨 것인지.
선택은 나의 몫.
긍정성을 띠고 확률에 따른 결과를 얻을 때까지 버티자. 

목표달성을 위한 행동 타켓팅 중요성

이루고자 하는 일에 가장 근접하기 위해서 중요한 것이 무엇일까??

'목표 설정'

목표설정은 내가 가고자 하는 길의 방향성을 가리킬 수 있는 중요한 기준이다.
여기까지는 원론적인 이야기라 실천하기엔 막연한 감이 있다. 

실천을 위해 중요한 포인트는 과정목표 설정이며, 
행동의 타켓을 정확히 짚어 내는 것이 중요하다.

예로 들자면, 새벽에 운동을 나가기로 목표를 설정했다면 과정목표 타겟은 무엇일까? 새벽 잠을 이기는 의지? 여럿이 있을 수 있지만, 여기서 목표 타겟은 전 날 저녁 취침시간을 들 수 있다. 6시간 취침을 목표로 새벽 5시에 일어나기 위해서는 11시에 자기 위해 필사적으로 노력해야 한다. 바로 이것이 포인트.

과정목표를 달성하기 위한 타겟을 결정하고 그에 집중하는 것이 설정한 목표를 달성하기 위한 키 포인트!

내일도 새벽 운동에 성공하기를^^
원하는 목표 달성에 성공하기를^^  

질서 있는 삶

질서를 위해 필요한 것. 

규칙. 

규칙을 지키기 위해 필요한 것. 

절제. 

절제를 바탕으로, 규칙 안에서 반복 되는 선순환 질서는 지속가능한 성장을 이루어낸다. 

지속가능한 성장을 위해

어디에 초점을 맞출 것인가?

절제. 

욕심, 게으름, 두려움, 갈등 등의 감정을 이겨내고 건강한 질서를 만들어가자.

객관적 관점과 주관적 관점

"내가 하면 로맨스 남이 하면 불륜."

인용하기에 씁쓸한 문장이지만, 어떠한 상황에 대해 일반적으로 대하는 태도를 잘 묘사해 주고 있다. 

내 일에는 작은 감정까지 전달이 되며 작은 일도 크게 느껴지지만, 남의 일엔 간혹 한톨만큼의 감정도 들어 가지 않게 그 일을 바라 본다.

이것은 비단 사람의 본능적인 인식의 선택이라 여겨지지만, 우리가 건강하게 삶을 살아가기 위해 의식적으로 그 태도를 반대로 해 보는건 어떨까?

내 일은 최대한 감정을 빼고 객관적으로, 남의 일은 마치 내 일처럼. 

공감!

공감하는 사람은, 

분별없이 자의식을 내던지고 다른 사람의 경험에 빠져드는 법이 없으며, 

그렇다고 이기적인 목적으로 정보를 얻기 위해 

다른 사람의 경험을 냉정하고 객관적으로 분석하려 들지도 않는다.  

-- 제러미 리프킨, 『공감의 시대』中 

성장; 균형(편함)과 불균형(불편함)

불균형에 있으면,

균형을 찾으려 하고

불편함에 있으면,

편함을 찾으려 하는게 본능.

불균형과 불편함이란 성장의 모멘텀.

단, 균형과 편함을 이전 단계로 돌아가 찾을 것인가, 아니면 다음 단계로 올라가 찾을 것인가에 따라 퇴보와 성장, 포기와 성취가 판가름난다.

성장을 위한 첫번째 걸음, 불균형과 불편함 속으로 들어가자.

받아 들이기, Be Happy

받아들이기.

현재의 상황을 있는 그대로 받아들이면 마음이 편해진다. 푸념과 걱정은 소비적인 행위일 뿐.

그리고 그 안에서 내가 통제 할 수 있는 것들, 상황을 조금이라도 나아지게 할 수 있는 것들을 찾아 해 보면 이제부터는 모든 것이 +(Plus)다. 

Be happy. Why Not.

행복한 하루

어떻게 하면 행복할 수 있을까??

창조와 발견!

주변을 돌아보고 지금 행복할 수 있는 일들을 찾아보자. 

아침에 커피 한잔을 마시며 음악을 듣고

친구에게 쓰는 편지 한장. 

멀리에, 그리고 가까이에 있는 많은 것들.

10년 후 나를 멀리서 바라보며 상상하는 것을 즐기다가

지금의 나를 가까이서  즐겨보며 행복함을 느끼는 것.

100프로의 노력을 해야하는 치열한 매일이지만 그 안에서 여유와 행복함을 느껴본다.

이른 아침 커피 한잔, 어때요?

매일 아침,
지나가는 길에 봤던 카페.
새벽공기를 마시며 바쁜 발걸음을 옮긴다. 

'상상을 해 본다.카페 안에서 커피를 마시며, 
아침이 주는 느낌을 커피와 함께 풍성하게 만들고 싶다는 생각이 스민다.'

오늘만큼은 매일 지나치기만 했던 카페로 발걸음을 옮긴다. 설레임! 엔돌핀이 상승하는 거 같다.
정신적 기쁨은 육체적 피로와 게으름을 쉽게 이겨내는 거 같다.
카페에 들르기 위해 평소보다 30분 덜 잤음에도 몸도 가볍고 기분도 상쾌하다. 

바쁨 속에 여유. 몰입 속에 쉼표.
정서적 순화와 함께 기분좋은 생각들을 하는 아침이다.

한 걸음 더 나아간다는 것은.

‘생각하는 것만큼 볼 수 있고, 보는 것만큼 생각할 수 있다’ 라고 한다.

매일 결정을 내리고, 행동을 하는 바탕에는
스스로의 생각할 수 있는 범위가 작용한다.

결정을 할 때마다 스스로의 생각 범위 내에서 하기에, 지금 내리는 결정들이 옳은 결과를 가져올지는 예측할 수 없다.
그렇기 때문에 한걸음 더 나아가는 결정을 했을 때, 예상하지 못한 좋은 결과들이 기다리고 있어 기쁨의 환호를 외치기도 하지만, 반대로 안 좋은 결과들이 있기에 반성하기도 한다.

사람의 마음이라는 것은 신기한 구석이 있다.

어느 때에는 정말 하기 싫은 일이, 또 어느 때에는 하고 싶은 일이 되어 있기도 하다.

그렇게 자기가 내린 결정에 책임을 지고,
결정했던 일들이 차곡차곡 쌓여 넓고 깊어지는 생각의 크기를 바탕으로 또 다른 결정을 내린다.

무엇을 위해 한 걸음 더 나간다는 것이,
부족함을 채워가는 발걸음인지, 욕심을 부리는 발걸음인지.

15분의 시간이 주어진다면

포도주가 부글부글 끓고

시간이 지난 후 본래의 맛이 나는 것처럼.

어떠한 현상으로부터

시간 이 지난 후 잔잔해진 모습이

남아 있는 진짜의 것.

세포 하나하나에 스며 들어 있는

에너지가 조화롭게 만들어 내는 매 순간들.

나에게 15분이 주어졌을 때 무엇을 할지 내 머리 속을 처음 채우는 것을 보고,

그 생각에서 빠져 나와, 그것을 살펴 본다.

능동적 행동과 수동적 행동.

주어진 환경에 따라 부지런하게도, 한 없이 여유롭게도 행동하는 것에 나름대로의 정당성을 부여해 보지만,

가끔은 스스로에게 냉철한 잣대를 적용해 본다.

상대주의와 진리

상대주의.

그것도 맞지만, 이것도 맞다.

서로를 존중하는 관점에서 신사적으로 보인다.

다양성은 존중 받아야 하지만,

진리라는 것이 마땅히 존재하고

그것을 따르는 것은 중요하다.

어떤 틀에 갇혀 진리로 보였는데,

틀을 벗어 나오니 예전의 그것이 진리가 아니었을 때의 당혹감

또는 이제라도 진리를 알았다는 것에 대한 안도감.

마지막 날과 첫 날의 하루를 사이에 두고

문화가 되어버린, 무엇이 진리인지 알기 어렵게 하는 요소들.

졸린 눈을 비비고 깨어 있도록 하자.

마음으로 말해요~

침묵! 말을 아낀다.

무언가 얘기는 하고 싶지만~
그 무엇도 무 의미 함을 알기에.

예측과 자신의 틀 안에서 나오는 이야기들.

전혀 상상하지 못한 방향으로의 발걸음은
그 뒤 이야기를 상상할 수가 없다.
만들어 내는 것은 자유이고! 현재의 모습 자체가 결과, 결과는 진화한다.

그 누구의 간섭도 받지 않을 수 있는 방향으로 나아가는 길.

마음 속으로 하는 외침.

들을 수 없지만 느낄 수 있기를.

Thank you for thinking of us.

편견에 사로 잡혀,

올바른 일에 대해 침묵을 강요한다.

혹은 무관심하거나……

하지만, 올바른 일을 묵묵히, 그리고 지속적으로

해 나가는 사람들이 있다.

가을이다.

나무는 자신의 혼을 다해, 가을이 왔음을 알린다.

그리고 주변을 환기 시킨다.

자연에 담긴 이치와 지혜를 생각해 보며~

Thank you for thinking of us.

나로 부터 뻗어 나가는 변화

Birds of a feather flock together.내가 속한 커뮤니티는 나를 객관적으로 보여주는 지표 중 하나이다. 

하지만, 자칫 '커뮤니티를 발전시키겠다'는 생각이, 어떠한 그럴듯한 기여를 해야 한다는 부담감으로 다가와 아무런 행동도 하지 못하기도 한다.

  

나로부터의 변화.
변화를 위해서 가장 통제가 가능한 단위인 ‘나’에게 그 초점을 맞춰 본다.
그리고 나의 변화로부터 주변으로 뻗어나가는 과정.
행동의 출발점을 ‘나’ 에서부터 시작해 보자.

인생의 한 페이지를 적으며

일본의 리츠메이칸 대학교 ‘소타 사이토’와 한국의 연세대학교 ‘김지광’은 Speak Like a Leader 프로그램을 통해 역사적인 교류의 한 페이지를 써 내려 가기 시작한다.

 

한일 남성중창단은 아름다운 선율로 역사의 한 페이지를 추가해 간다.

나도 감사한 초대로

인생의 한 페이지를 적어 내려 간다.

7:3

'7:3'

10년 후의 내가 지금 나에게 대화를 걸어 본다.

지금의 내가 10년 전의 나에게 대화를 걸어 본다.

'7:3'

내가 가진 시간 중 최소한 30%는 나의 글로벌 가치를 향상시키는 부분에 할애 하자는 마음가짐.

(70%는 지금 해내야만 하는 일에 할애한다.)

10년 전의 나에게 물어 본다. 

24시간의 30%를 무엇으로 채웠으면 좋았을까?

10년동안의 30%를 무엇으로 채웠으면 좋았을까?

춤과 안무, 영어연습, 피아노

그리고 블로그?

최소한의 것을 해내기.

충격이 있으면 변동이 생기는 것처럼,

나에게 가해진 외부의 충격에 의해, 

7:3을 떠 올리며 최소한의 것을 해내본다. 

P.S. 충격은 불편함을 준다. 하지만 충격 없이는 변할 수 없다.

나의 하루

무더운 여름에는 차라리 겨울이 낫겠다 하고
매서운 겨울에는 차라리 여름이 낫겠다 한다. 

"차라리 ~ 낫겠다."

불편한 상황이 오면 
떠 오르는 본능.

"몸에 좋은 건 입에 쓰고, 반대로 몸에 나쁜건 입에 달다"
라는 말처럼,

입에 단 것만 찾았을 때 찾아오는 고통스러운 결과를
알지만, 그것을 찾고자 하는 본능.

본능과 줄다리기를 하며 또 하루가 지나간다. 

The story of Goldilocks and The Three Bears

  [Amy, Jay, and George 가 만든 Goldilocks and The Three Bears 스토리 영상]

밴쿠버 IvyCamp-Summer 2016 에서
[Read more (IvyCamp-Summer 2016) ... Click Here]

발전 스토리를 만들어 가는 Buddy들의 스토리 텔링 영상
"Goldilocks and The Three Bears"

Buddy들이 발전을 위한 매개체로 사용하고 있는
스토리를 Co-evolution을 위해 나도 수용해 보기로 한다. 

효과적인 글로벌 커뮤니케이션 스킬을 위한
영어보이스, 발음, 감정담기의 탁월한 연습 방법 중
하나가 "Reading Aloud with a children's book" 

어느 순간 펼쳐질 무대를
준비하기 위한 평소의 습관 만들기.

우리들의 발전을 위해
George의 리더십을 발휘한 액션과
Elizabeth의 배려로 완성된 녹음파일 "Goldilocks and The Three Bears from W.Vancouver"
[Read more (George&Elizabeth - "Goldilocks and The Three Bears") ... Click Here]

연습하기!!
그리고 연습과 함께 추억의 페이지는 보너스로 얻는 시간.

옛것과 새것

새것을 맛 본 이는
옛것을 찾지 않는다. 

옛것과 새것

봄에 새싹이 자라고
여름에 잎이 무성해 지고
가을에 떨어지는 낙엽
그리고 겨울

다시 봄에 새싹이 자라고...

옛것과 새것

새것을 맛 본 이는
옛것을 찾지 않는다. 

한 그릇의 음식을 위해~

한 그릇의 음식을 위해~

무엇을 만들 것인가?

어떤 재료를 준비할 것인가?

향을 더해주는 허브를 준비 할지 고민도 하고,

이제 재료 준비가 끝났으니,

요리를 시작하자!

어떻게 요리할까?

어떤 Stock으로 맛을 낼지. Chicken Stock!?

볶을까? 삶을까? 오븐에 구울까?

익히는 시간은 어느 정도로 할까?

하루하루 쌓여가는 여정 속에서 

또 한 걸음을 가기 위한 요리를 시작해 보자~